งานวิจัยแนะนำตั้งปลุกด้วยเสียงเพลง ดีกว่าปลุกด้วยเสียงฮาร์ดคอ !

มีงานวิจัยเคยบอกไว้ว่า การตั้งปลุกด้วยเสียงเพลงที่นุ่มนวล จะทำให้สมองตื่นตัวได้ดีกว่า ⏰
.
เพราะเสียงนาฬิกาปลุกที่เป็นเสียงเพลงฟังสบาย มีเมโลดี้ขึ้นลง จะทำให้สมองเราค่อยๆ ปรับตัว ค่อยๆ ตื่นขึ้นมา รู้สึกว่าได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และตื่นมาแบบมีคุณภาพมากกว่าการเตือนด้วยเสียงที่ดังเพียง ‘ปี๊บ ปี๊บ ปี๊บ’ ที่ซ้ำซากจำเจ หรือการใช้เสียงดังรุนแรง เช่น เสียงหวอ เสียงสัญญาณเตือนภัยพวกนี้จะรบกวนสมองให้ตื่นกะทันหัน ทำให้สมองสับสน งุนงง ไม่พร้อมจะทำงาน และสิ่งที่ตามมาก็คือ… เราจะรู้สึกง่วงงัวเงียเหมือนตื่นไม่เต็มตา
.
ซึ่งในงานวิจัย Stuart McFarlane ก็พูดถึงปัญหานี้ว่า แม้เสียงปลุกแบบฮาร์ดคอจะกระชากวิญญาณให้เราตื่นขึ้นมาได้อย่างรวดเร็ว แต่มันกลับส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทำงานของเราลดลงหลังจากตื่นได้ 4 ชั่วโมง ส่วนมากจะมีอาหารง่วงเหงาหาวนอนระหว่างวัน ใครทำอาชีพที่ต้องตื่นตัวตลอดเวลา เช่น ขับรถ ขับเครื่องบิน นักดับเพลิง ก็อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุขึ้นได้
.
รู้แบบนี้แล้ว ทุกคนก็ลองเช็คเสียงที่ตั้งปลุกกันดูนะว่าใช้เสียงแบบไหนอยู่ ที่เราง่วงตลอดทั้งวันเป็นเพราะใช้เสียงปลุกแบบไซเรนหรือเปล่า แต่ถ้าใครเคยลองใช้เพลงเพราะๆ นุ่มๆ ปลุกแล้วกลายเป็นหลับฝันดีกว่าเดิม ก็ลองเพิ่มระดับเสียงกันดูน้า หรือไม่ การปรับเวลานอนก็จะช่วยให้เราตื่นได้ดีขึ้นด้วยเหมือนกันนะ
.
#Songtopia